[...] konca tak zaniedbywac techniki - nie mowie ze to robic :P - bo ona jest bardzo wazna) co do walk to nie mozemy udezyc piescia w twarz... a tak poza tym to mozna praktycznie wszystko. Nie stosuje sie u nas zadnego rodzaju ochraniaczy (nawet rekawiczek). Raz w tygodniu mamy trening na zelazna koszule (czyli utwardzanie). Rekoma jak juz mowilem nie [...]
widze ze ktos zdjecie swojej starej dał . wylot stąd ... ekipa: ja to wszystko brałem, brałem w dawkach wiekszych niz wymagane i mnie OSTRO wywaliło we wszystkie kierunki, moje zdanie jest takie że lepiej brac cos przez 3-4 tygodnie w rewelacyjnych dawkach niż "męczyć" puche przez 2 miesiace. Zrobisz jak chcesz, ale kiedys zauważysz że [...]
copkiller: "16 serii klata i 14 biceps" ja tam na klate widze 20serii, a na biceps 8!!! - LICZYĆ STARY NIE POTRAFISZ ? "Cwicz wszystko, nie baw sie w act, tylko pojedz jakims dobrym treningiem obwodowym" twierdzisz, że ACT to zły trening obwodowy ? "Za miecha-dwa przejdz na dzielony i bedzie git" tu to się mogę [...]
[...] rozwijac, a nie tylko miesnie tzw plazowe ;o (to jest jeden z najwiekszych bledow mlodych kulturystow - nie doswiadczonych - nie trenowanie nóg =/) jak przytyjesz to musisz wszystko trenowac zeby miesnie nog mogly unoscic to cielsko powodow jest wiele - dobra rada: trenuj wszystkie wieksze partie miesni... bo bez tego nic wielkiego nie [...]
Tzn. wiesz...tak całkiem nie do konca bo np. kilka dni temu poznałem fajna dziewczyne niby wszystko ok.-charakter,figora,konto w banku...ALE!-łydki miała 1,6 cm mniejsze niż w tabeli i wiesz co...poprostu nie zwracam na to uwagi bo wyglad nie jest najważnejszy! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie [...]
Gucio15: źle zrozumiałeś użytkownika: "Fure" masz nie ćwiczyć TYLKO (czyli samej) klatki. Ćwicz wszystko: klata, barki, plecy, nogi (uda, łydki), brzuch, ramiona (triceps, biceps, przedramie). Chcesz wiedzieć co pracuje przy wyciskaniu ? Zajrzyj na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz to i nie tylko Przy klacie [...]
podziele sie z wami moimi spostrzezeniami: 1. ciezar nie jest wazny, wazna jest technika. 2. jezeli dajesz z siebie wszystko na treningach zapewne stajesz sie silniejszy i wiekszy. 3. nie mozna cwiczyc z musu ze o pujde sobie na silke i przypakuje (i po 3 miechach mi sie znudzi) trzeba poprostu to czuc ze chce sie cwiczyc bo jak tego nie czujesz [...]
Taaaak...czyli wszystko sprowadza się jednak do tego co mówiłem - a teraz rozszyfruję Wasze słowa - 1.Amazone woli wsiąść do swojego (czytaj : facet ma nie tylko mieć dobry samochód, ale jeszcze kupić równie dobry kobiecie ) 2.Chce z facetem porozmawiać o treningach (czytaj: ma mieć dobry samochód, kupić drugi dla Amazone i jeszcze być pakerem [...]
[...] do konca bulk) a robisz z tego sensacje jakbym kennediego zabił. Daj sobie spokoj z tym tematem, masz jakies kompleksy czy co !? Wypowiadam sie o suplach i odżywkach bo to wszystko brałem w przeciwnieństwie do ciebie mam wiedze praktyczną a nie teorie z internetu, dlatego zdarza mi sie nazwac bulka gainerem itd. choc dobrze wiem czym sie oba [...]
[...] w podstawówce (w której jedzą już 9 rok). Polecam ci to co napisałem na początku gdyż lepiej jest brać suplementy niż sterydy. Sterydy biorą ci kulturyści zawodowi, którzy wycisneli już wszystko z suplementów, a ich ciało jest już wyżyłowane do granic możliwości tak że suplementy i masówki już nic tu nie dadzą. Unikaj sterydów, bądź czysty!
[...] stosowania TT (oprócz wieku ale to chyba żadne przeciwskazania a jedynie ewentualne zaoszczedzenie kasy z powodu ewentualnego niedziałania tego ziółka w tym wieku, ale mimo wszystko w sumie wiek jest tutaj tylko wyznacznikiem spadku produkcji własnego T więc chyba jeżeli np. komuś w wieku 17l spadnie znacząco poziom T to niema sensu żeby czekał [...]
moze nie do konca z pozycji wlasciciela kloobu - pewnie, wiadomo, ze dla nich jest to najlepsze wyjscie; jednak wszystko sprowadza sie do 'procedoor kloobowych', czyli tego jak dokladne informacje sa zbierane o klientach; do tej pory sa klooby, do ktoorych przychodzi sie, podaje imie i nazwisko i jooz - dostaje sie karnet; konsensoos mozna chyba [...]
Hope NARAZIE TYLKO PRZED I PO TRENINGU ---------------- TIBU -CZYTAJ UWAZNIE ZAŁOŻENIA- WSZYSTKO JEST OPISANE -----------------\\ cegla16 O CO KONKRETNIE CI CHODZI? ------------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
Witam panowie . Sporo sie u mnie zmienilo lacznie z planem treningowym . Robie masakre w tej chwili , bo mam plan stawiajacy na sile , szybkosc i dynamike (przy okazji troche miesni i wytrzymalosc ) teraz mam fajnie rozpranowane zajecia pon 5 30 - rano wstaje - sniadanie pierwsze - na dwor - 30 min sprintow z kolega trenujacym kkiedys krotkie [...]
[...] od nas obu wytlumacza ci dlaczego ) i jesli z tym bedziesz sie sprzeczal to znaczy ze nie potrafisz sie po prostu przyznac do bledu . Masz ****a dokladnie wytlumaczone wszystko jak na dloni . Teraz ty mi odpowiedz na te pytania ktore ja ci zadalem sam dla siebie bez pisania na forum, moze da ci to do myslenia . " Życie jem jak Milkę , [...]
chciałem zebyscie mniejwięcej napisali jak wygląda taka 5 ml buteleczka i to wszystko dzięki ll cool j - moja buteleczka ma zielony kapsel- w twojej jest srebrny- dzięki za pomoc co do reszty: gohan: wiem pare rzeczy na temat tego specyfiku- ale mało jest o nim w necie-a w ręce miałem go 1 raz - dlatego myslałem ze między innymi ty mi cos [...]
Dopalacz Magnetis Ci bardzo dobrze to wytłumaczył, chyba wszystko zrozumiałeś o tym mleku w proszku. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Missy o to mi chodzilo!!! Wielkie dzieki. Ofkoz oddaje na Ciebie glos. Dj Smalec, zalezalo mi na zrobieniu jej masazu... Wszystko sie udalo, przed, w trakcie i po masazu. Ale bez szczegolow. _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...
[...] to nie prawda, bo np nie uzupełnisz wszystkich aminków które tracisz po treningu jedząc naromalny posiłek. Węglowodany owszem bardzo łatwo sobie uzupełnic, ale białko to nei wszystko. Co do nadgarstka to w sumie razcej jest to uwarunkowane genetycznie, jaki będzie jego obwód, ponieważ nie ma tam mięśni i liczy się grubość kości (choć nie jestem [...]
To wszystko opowieści z serii : kandydatowi do Specnazu oficerowie kładą na głowie (na hełmie) granat ; jeśli się poruszy granat spada i niedoszły żołnierz idzie na rentę wojskową bez nóg i narządów bardzo potrzebnych, jeśli wytrzyma napięcie i nie zrzuci granatu tylko go ogłusza !!! Swojego czasu zrobiliśmy taką próbę z granatem i hełm można [...]
Dla 16 latkow
